Yuri
Bei Amazon bekommt ihr des Weiteren 120 leicht schluckbare Mini-Tabletten Doppelherz Melatonin für 12,74€ inkl. Versand. Wer es im Sparabo bestellt, kommt sogar auf einen Preis von 12,10€ inkl. Versand. Klar sind beide Preise nur für Primer oder bei Lieferung an Abholstation geeignet.
Diese Tabletten helfen gegen Jetlag, was nichts anderes als Syndrom der Zeitverschiebung ist. Somit könnt ihr zur Linderung der Jetlag-Empfindung dank Melatonin beitragen. Im Preisvergleich kommen wir auf 18€ inkl. Versand. Über 15 Kunden vergeben 4 von 5 Sternen. Was sagt ihr?
- Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel Tabletten mit Melatonin
- Mit dem Schlafhormon Melatonin: 0,5 mg pro Tagesdosis
- Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei
- Einschlafen: Kurz vor dem Schlafengehen 1 Tablette mit ausreichend Flüssigkeit verzehren
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3 Kommentare
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Als Schichtarbeiter kenne ich Melatonin schon seit Jahren und vorher als 3mg im in NL besorgt. Es hilft wirklich nur beim Einschlafen. Zum Verlängerung der Wirkung müsste es Retard sein weil es relativ schnell abgebaut wird x Mit 0,5mg habe ich keine Erfahrung halte ich aber aufgrund der Empfehlung von 2mg als zu wenig.
Elimination
Die terminale Halbwertszeit (t1⁄2) beträgt 3,5 bis 4 Stunden. Die Elimination erfolgt durch renale Elimination der Metaboliten, wobei 89% als Sulphat- und Glucuronidkonjugate von 6-Hydroxymelatonin und 2% als unverändertes Melatonin ausgeschieden werden.
Dosierung
Die empfohlene Dosis von Melatonin beträgt 2 mg einmal täglich. Die Einnahme sollte ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen und nach der letzten Mahlzeit erfolgen.
Bei unzureichendem Ansprechen kann die Dosis auf 5 mg erhöht werden. Die maximale Dosis beträgt 10 mg.
Nebenwirkungen
Unter der Anwendung mit Melatonin wurden häufig folgende Nebenwirkungen beschrieben:
Stimmungsschwankungen
Aggressivität, Reizbarkeit
Somnolenz, plötzliche Schlafattacken
Kopfschmerzen
Sinusitis
Erschöpfung, morgendliche Müdigkeit
Wechselwirkungen
Melatonin wird hauptsächlich durch CYP1A-Enzyme metabolisiert. Daher sind Wechselwirkungen zwischen Melatonin und anderen Arzneimitteln infolge ihrer Wirkung auf die CYP1A möglich.
Vorsicht ist geboten bei:
Patienten, die mit Fluvoxamin behandelt werden, da dieses die Melatoninspiegel erhöht (um die 17fach größere Fläche unter der Kurve (AUC) und eine um das 12fach höhere Cmax im Serum), indem es dessen Metabolisierung durch die Cytochrom P450 (CYP) Isoenzyme CYP1A2 und CYP2C19 in der Leber hemmt. Die Kombination muss daher vermieden werden.
Patienten, die 5- oder 8-Methoxypsoralen erhalten, da diese die Melatoninspiegel durch Inhibition der Metabolisierung erhöhen.
Patienten, die den CYP2D-Hemmer Cimetidin anwenden, da dieser die Metabolisierung von Melatonin inhibiert und so dessen Plasmaspiegel erhöht.
Zigarettenrauchen, da aufgrund der Induktion von CYP1A2 die Melatoninspiegel sinken können.
Patientinnen, die Östrogene erhalten (z. B. Kontrazeptiva oder Hormonersatztherapie), da diese die Melatoninspiegel durch Inhibition der Metabolisierung über CYP1A1 und CYP1A2 erhöhen.
CYP1A2-Inhibitoren wie Chinolonen, da diese eine erhöhte Melatoninexposition verursachen können.
CYP1A2-Induktoren wie Carbamazepin und Rifampicin, da diese eine Reduktion der Plasmakonzentrationen von Melatonin hervorrufen können.
https://www.gelbe-liste.de/wirkstoffe/Melatonin_50325
Die Nebenwirkungen sind erschreckend!🥵
Ich verzichte lieber!
👍Melatonin ist sehr hilfreich, seitdem ich die Tabletten nehme, schlafe ich besser